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Quiche courgette fêta
Hauptgericht

Quiche courgette fêta

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pâte feuilletée (allégée en matière grasse)Backwaren230 g
  • courgettes (lavées, coupées en rondelles fines)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fêta (émiettée)Milchprodukte150 g
  • mélange d'épicesGewürze5 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • crème légère (4 % de matière grasse)Milchprodukte200 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

236kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Tarteform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Foncer le moule avec la pâte feuilletée et piquer le fond.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes

    • Faire revenir les rondelles de courgettes à la poêle avec le mélange d'épices jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème légère, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta émiettée.
    Schritt 3
  4. Monter la quiche

    • Répartir les courgettes sur le fond de pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Schritt 5