Hauptgericht
Quiche légère courgette et lardons de poulet
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45 Min.
45 Min.Quiche légère courgette et lardons de poulet
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✨️ Evodie | Bien-être féminin
@evodie.dht
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was Sie brauchen
Zutaten
œufsMilchprodukte3 Stücke- fromage blanc (ou skyr)Milchprodukte200 g
pâte brisée (ou pâte complète)Backwaren1 Stück
courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
lardons de poulet (ou de jambon)Fleisch100 g
selGewürze2 g
poivreGewürze1 g
herbesGewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
236kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 13 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Tarteform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer l'appareil
- Mélanger les œufs et le fromage blanc dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les herbes.
- Schritt 2
Ajouter la garniture
- Ajouter la courgette coupée en morceaux et les lardons de poulet.
- Bien mélanger le tout.
- Schritt 3
Garnir la pâte
- Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
- Verser la préparation sur la pâte.
- Schritt 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C pendant 30 min, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.