Hauptgericht
Quiche sans pâte au saumon fumé et brocolis
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50 Min.
50 Min.Quiche sans pâte au saumon fumé et brocolis
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rose_encuisine
@rose_encuisine
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was Sie brauchen
Zutaten
œufsMilchprodukte4 Stücke- yaourt natureMilchprodukte1 Stück
crèmeMilchprodukte200 ml
saumon fumé (en morceaux)Fisch150 g
brocolis (en petits bouquets, légèrement décongelés)Obst & Gemüse300 g
tomates séchées (égouttées, en morceaux)Obst & Gemüse60 g- fromage râpéMilchprodukte100 g
pro Portion
Nährwerte
268kcal
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 20 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer l'appareil
- Dans un plat allant au four, casser les œufs.
- Ajouter la crème et le yaourt nature.
- Mélanger bien au fouet.
- Schritt 2
Ajouter la garniture
- Ajouter les tomates séchées, le saumon fumé et les brocolis légèrement décongelés.
- Mélanger pour répartir les ingrédients.
- Schritt 3
Ajouter le fromage
- Parsemer de fromage râpé sur le dessus.
- Schritt 4
Cuire au four
- Enfourner environ 40 minutes à 190 °C.
- Servir avec une petite salade.