Hauptgericht
Quiche verte au fromage
30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
C
30 Min.
30 Min.Quiche verte au fromage
was Sie brauchen
Zutaten
spinach (fraîches)Obst & Gemüse150 g
tomates cerises (coupées en lamelles)Obst & Gemüse125 g
fromage râpé (râpé)Milchprodukte60 g
pâte feuilletée (prête à l'emploi)Backwaren1 Stück- œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
lait (entier)Milchprodukte45 ml
sel (au goût)Vorräte2 g
poivre (au goût)Gewürze1 g
herbes de Provence (au goût)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
428kcal
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 27 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préchauffer l'air fryer
- Schritt 2
Cuisson initiale de la pâte
- Étaler la pâte feuilletée dans le moule
- Cuire 5 minutes jusqu'à légère dorure
- Schritt 3
Préparer la garniture
- Battre les œufs avec le lait, le sel, le poivre et les herbes de Provence
- Schritt 4
Assembler la quiche
- Disperser les tomates et le spinach sur la pâte cuite
- Verser le mélange d'œufs et de lait
- Répartir le fromage râpé uniformément
- Schritt 5
Cuisson finale
- Cuire 10 minutes jusqu'à ce que le centre soit bien cuit et légèrement doré