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Rfissa au poulet et lentilles
Hauptgericht

Rfissa au poulet et lentilles

2 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch1,2 kg
  • gingembre (en poudre)Gewürze5 g
  • curcuma (en poudre)Gewürze5 g
  • ail (écrasées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • citron confit (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (fondu)Milchprodukte50 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • lentilles (rincées)Getreide250 g
  • fenugrec (en poudre)Gewürze5 g
  • farine (pour la pâte à msemen)Getreide500 g
  • eau (tiède)Getränke250 ml
  • selGewürze6 g
  • huile d'olive (pour huiler le plan de travail et les msemen)Vorräte60 ml

pro Portion

Nährwerte

933kcal

Kohlenhydrate
91 g
Eiweiß
60 g
Fett
37 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Küchenschere

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à msemen

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau pour obtenir une pâte souple.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade du poulet

    • Mélanger le gingembre, le curcuma, l'ail, le poivre, le citron confit et le beurre fondu.
    • Badigeonner la marinade sur les morceaux de poulet.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet en marmite

    • Mettre le poulet dans une marmite avec l'oignon, le persil et la coriandre.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
    Schritt 3
  4. Cuire les lentilles

    • Faire cuire les lentilles avec les oignons et le fenugrec.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes, en gardant la sauce.
    Schritt 4
  5. Enfourner le poulet

    • Une fois cuit, mettre le poulet au four pour le dorer.
    Schritt 5
  6. Former et cuire les msemen

    • Huiler généreusement le plan de travail et les mains.
    • Étaler la pâte en galettes très fines et les cuire sur une poêle bien plate.
    Schritt 6
  7. Couper les msemen

    • Rouler les galettes puis les couper en petits morceaux avec des ciseaux ou un couteau.
    Schritt 7
  8. Dresser la rfissa

    • Disposer les morceaux de msemen dans un grand plat et les imbiber de la sauce des lentilles.
    • Ajouter les lentilles et le poulet rôti sur le dessus.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 8