Hauptgericht
Riz au poulet fajita crémeux et fromagé
50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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50 Min.
50 Min.Riz au poulet fajita crémeux et fromagé
was Sie brauchen
Zutaten
blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch500 g
oignon (coupé en rectangles)Obst & Gemüse1 Stück
poivrons vert, jaune et rouge (épépinés et émincés)Obst & Gemüse3 Stücke- ail en purée (4 cuillères à café)Obst & Gemüse20 g
fromage à la crème allégé (2 pots entiers)Milchprodukte400 g
tomate concassée (une boîte)Vorräte400 g- tomate cuisinée (une boîte)Vorräte400 g
eau (pour rincer la boîte)Getränke100 ml
assaisonnement pour fajitas (un paquet entier)Gewürze30 g- persilladeGewürze10 g
- mélange d'épices espagnolGewürze10 g
pimentGewürze5 g
selGewürze5 g
poivreGewürze3 g
mozzarella (coupée en fines lamelles)Milchprodukte250 g
riz (cuit)Getreide300 g
pro Portion
Nährwerte
723kcal
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Eiweiß
- 44 g
- Fett
- 28 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Rührschüssel
Küchenspatel
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la garniture
- Couper le blanc de poulet en morceaux
- Émincer l'oignon en rectangles et les poivrons en lanières
- Schritt 2
Assembler dans le plat
- Déposer le poulet, l'oignon et les poivrons dans le plat
- Ajouter l'ail en purée
- Ajouter le fromage à la crème allégé
- Ajouter la tomate concassée et la tomate cuisinée
- Rincer la boîte et compléter avec l'eau
- Schritt 3
Assaisonner
- Ajouter l'assaisonnement pour fajitas, la persillade, le mélange d'épices espagnol et le piment
- Saler et poivrer
- Schritt 4
Mélanger
- Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné
- Schritt 5
Ajouter le fromage
- Couvrir de mozzarella coupée en fines lamelles
- Schritt 6
Cuire au four
- Couvrir de papier aluminium
- Enfourner jusqu'à ce que ça sente bon
- Schritt 7
Servir
- Servir le riz cuit en parts, découpé en gâteau