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Riz cantonais express protéiné
Hauptgericht

Riz cantonais express protéiné

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • riz cuit (cuit à l'avance)Getreide150 g
  • œufs (battus en omelette)Milchprodukte2 Stücke
  • bacon fumé (coupé en petits morceaux (3 tranches))Fleisch60 g
  • petits pois (cuits ou surgelés)Obst & Gemüse50 g
  • sauce sojaVorräte10 ml
  • spray de cuissonVorräte3 g

pro Portion

Nährwerte

462kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
27 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Les battre en omelette au fouet.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs brouillés

    • Chauffer la poêle et la graisser avec le spray de cuisson.
    • Verser les œufs et les cuire en œufs brouillés (ou en omelette à découper).
    • Réserver les œufs de côté.
    Schritt 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire revenir les petits morceaux de bacon fumé dans la poêle chaude.
    Schritt 3
  4. Assembler le riz cantonais

    • Ajouter le riz cuit et les petits pois dans la poêle.
    • Verser un peu de sauce soja et mélanger.
    • Remettre les œufs et mélanger le tout.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Servir aussitôt, éventuellement avec de l'ail et de l'oignon en poudre.
    Schritt 5