Skip to content
Riz cantonais maison, saumon mariné et bœuf caramélisé
Hauptgericht

Riz cantonais maison, saumon mariné et bœuf caramélisé

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz (rincé)Getreide300 g
  • eauAndere600 ml
  • patate douce (lavée, coupée en morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • mielVorräte40 g
  • selGewürze6 g
  • oignon (émincé très finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carpaccio de bœuf (coupé en morceaux)Fleisch300 g
  • petits pois (égouttés)Obst & Gemüse300 g
  • charcuterie en dés (coupée en petits morceaux)Fleisch150 g
  • œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • sauce teriyakiVorräte40 ml
  • sauce sucréeVorräte40 ml
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • farine (délayée dans un peu d'eau)Vorräte5 g
  • pavé de saumonFisch400 g
  • huile d'olive au basilicVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

574kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Kochtopf
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les patates douces au miel

    • Laver et couper les patates douces, puis les déposer dans l'air fryer.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive, saler et ajouter généreusement du miel.
    • Faire rôtir jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées et tendres.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Mettre le riz et l'eau dans une casserole, couvrir.
    • Cuire à feu doux, puis retirer du feu et laisser couvert sans feu.
    • Ouvrir et gratter le riz avec une brochette pour l'aérer.
    Schritt 2
  3. Caraméliser les oignons et le bœuf

    • Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés finement.
    • Ajouter le carpaccio de bœuf et le faire cuire avec les oignons.
    • Verser la sauce sucrée, la sauce teriyaki et l'huile de sésame, puis laisser bien réduire.
    • Épaissir la sauce avec le mélange eau-farine.
    Schritt 3
  4. Cuire les petits pois

    • Mettre les petits pois dans une poêle et les faire cuire.
    • Réserver une partie dans une barquette si besoin.
    Schritt 4
  5. Assembler le riz cantonais

    • Mélanger les petits pois cuits au riz.
    • Ajouter la charcuterie coupée en petits morceaux et mélanger.
    Schritt 5
  6. Brouiller les œufs

    • Chauffer un filet d'huile dans une grande casserole.
    • Casser les œufs directement dedans, saler et poivrer, puis les brouiller.
    Schritt 6
  7. Mariner et cuire le saumon

    • Badigeonner les pavés de saumon d'huile d'olive au basilic et de sel.
    • Laisser mariner le temps que l'air fryer se libère.
    • Cuire les pavés au air fryer.
    Schritt 7
  8. Dressage

    • Servir le riz cantonais avec le bœuf caramélisé aux oignons.
    • Ajouter le saumon et les patates douces rôties au miel.
    Schritt 8