Skip to content
Riz frit aux légumes d'été
Hauptgericht

Riz frit aux légumes d'été

25 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz cuit (reste de riz refroidi)Getreide600 g
  • œufs (cassés et fouettés)Milchprodukte4 Stücke
  • sauce soja (répartie entre les œufs et le riz)Vorräte30 ml
  • aubergine (coupée en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé ou en purée crispy)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ciboulette (émincée)Obst & Gemüse10 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

297kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
8 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Prendre les légumes de votre choix (ici aubergine, oignon, poivron).
    • Les découper en lamelles.
    Schritt 1
  2. Préparer les œufs

    • Casser 4 œufs dans un bol.
    • Les fouetter avec une petite pointe de sauce soja.
    • Ne pas saler, la sauce soja étant déjà très salée.
    Schritt 2
  3. Faire griller les légumes

    • Mettre l'huile dans la poêle.
    • Ajouter tous les légumes.
    • Ajouter l'ail (2-3 gousses émincées ou de la purée d'ail crispy).
    • Faire bien griller les légumes.
    Schritt 3
  4. Réserver les légumes

    • Débarrasser les légumes grillés sur une assiette.
    Schritt 4
  5. Faire frire le riz

    • Faire frire le riz dans la poêle.
    • Ajouter un petit peu de sauce soja.
    • Ajouter les œufs battus.
    Schritt 5
  6. Assembler et servir

    • Émincer un peu de ciboulette.
    • Remettre les légumes quand le riz est grillé.
    • Parsemer de ciboulette sur le dessus.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 6