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Riz sauté aux crevettes, brocolis et champignons
Hauptgericht

Riz sauté aux crevettes, brocolis et champignons

35 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • riz (lavé)Getreide200 g
  • eauGetränke480 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignon (émincé)Obst & Gemüse200 g
  • brocoli (en petits bouquets)Obst & Gemüse300 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • crevette (crue, décortiquée)Fisch200 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile neutreVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
26 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les crevettes et les oignons

    • Faire revenir les crevettes crues avec les oignons dans la poêle.
    • Réserver les crevettes et les oignons.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Laver le riz.
    • Faire revenir le riz avec l'oignon dans la poêle.
    • Ajouter l'eau et laisser cuire à couvert.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les champignons, les brocolis et l'ail dans la poêle.
    • Réserver le mélange.
    Schritt 3
  4. Assembler et faire sauter le tout

    • Une fois le riz cuit, ajouter les légumes et les crevettes réservés.
    • Ajouter l'œuf battu et la sauce soja.
    • Faire revenir le tout jusqu'à ce que l'ensemble soit bien caramélisé.
    Schritt 4