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Riz sauté aux légumes et tofu
Hauptgericht

Riz sauté aux légumes et tofu

35 Min.Für 3Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • riz (rincé trois fois)Getreide320 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Getränke600 ml
  • petits champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • cebettes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre frais (émincé)Obst & Gemüse15 g
  • ail (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • tofu (coupé en petits carrés)Frischeprodukte200 g
  • pousses de soja (rincées)Obst & Gemüse100 g
  • radis fermenté (émincé)Vorräte30 g
  • huile (huile neutre pour la cuisson)Vorräte75 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

811kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
24 g
Fett
35 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz trois fois de suite jusqu'à ce que l'eau soit claire
    • Cuire le riz avec l'eau dans une casserole
    Schritt 1
  2. Émincer les légumes et le tofu

    • Émincer les champignons, l'oignon rouge, la carotte, les cebettes, le gingembre et l'ail
    • Couper le tofu en petits carrés
    • Émincer le radis fermenté
    Schritt 2
  3. Faire revenir le tofu et les légumes

    • Chauffer l'huile dans un wok et y faire frire les carrés de tofu
    • Ajouter le gingembre, l'ail, le radis fermenté, les champignons, l'oignon, la carotte et les cebettes
    • Une fois les légumes cuits, les réserver
    Schritt 3
  4. Sauter le riz avec les œufs

    • Chauffer un filet d'huile dans le wok et ajouter le riz cuit
    • Verser la sauce soja dans le riz
    • Casser les œufs, bien les mélanger au riz
    • Ajouter les légumes réservés et les pousses de soja
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Parsemer de cacahuètes concassées
    • Ajouter la coriandre et un peu de cebette sur le dessus
    Schritt 5