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Roulé croustillant aux courgettes
Vorspeise

Roulé croustillant aux courgettes

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (lavées, râpées)Obst & Gemüse600 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • farineGetreide60 g
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte60 g
  • mozzarella (égouttée, coupée en tranches)Milchprodukte125 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

195kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Seiher
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les laisser dégorger, puis les presser dans une passoire pour retirer l'excédent d'eau.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, les œufs, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Cuire la base

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson, en une couche régulière.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise et légèrement dorée.
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir la mozzarella sur la base encore chaude.
    • Rouler délicatement la préparation sur elle-même en serrant bien.
    Schritt 4
  5. Dorer au four

    • Badigeonner le roulé d'huile d'olive.
    • Enfourner de nouveau jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    Schritt 5