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Rouleaux de printemps à la méditerranéenne
Vorspeise

Rouleaux de printemps à la méditerranéenne

25 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Feuilles de rizVorräte6 Stücke
  • Vermicelles de rizGetreide100 g
  • Carottes (en bâtonnets)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Feta (la moitié en bâtonnets, la moitié pour la sauce)Milchprodukte200 g
  • Tomates séchéesVorräte40 g
  • Olives vertes (à l'ail)Vorräte50 g
  • MielVorräte15 ml
  • RoquetteObst & Gemüse30 g
  • Yaourt grecMilchprodukte15 g
  • Huile d'oliveVorräte15 ml
  • EauAndere15 ml

pro Portion

Nährwerte

238kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
7 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes

    • Couper les carottes en bâtonnets
    Schritt 1
  2. Cuire les vermicelles de riz

    • Cuire les vermicelles de riz
    • Rincer à l'eau froide
    Schritt 2
  3. Réhydrater les feuilles de riz

    • Réhydrater chaque feuille de riz dans de l'eau
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler les rouleaux

    • Disposer sur une assiette la roquette, les vermicelles de riz et les bâtonnets de carottes
    • Ajouter la feta, les tomates séchées, les olives vertes et le miel
    • Refermer le rouleau
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les rouleaux au réfrigérateur
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce feta-yaourt

    • Mixer la moitié de la feta avec le yaourt grec, l'huile d'olive et l'eau
    Schritt 6