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Rouleaux de printemps au poulet citronnelle
Hauptgericht

Rouleaux de printemps au poulet citronnelle

1 Std.Für 10Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • galettes de riz (diamètre 28 cm)Vorräte10 Stücke
  • vermicelles de rizGetreide150 g
  • concombre (taillé en fines lamelles)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • salade Iceberg (émincée finement)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • germes de sojaObst & Gemüse50 g
  • carotte (râpée ou taillée en julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • vinaigre de riz blancVorräte15 ml
  • selGewürze1,5 g
  • sucreVorräte5 g
  • huile de tournesolVorräte30 ml
  • hauts de cuisse de poulet (avec la peau)Fleisch4 Stücke
  • citronnelle (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • poivreGewürze500 mg
  • sauce d'huîtreVorräte15 ml
  • sauce de soja claireVorräte5 ml
  • sauce de soja foncéeVorräte2,5 ml
  • sauce de poissonVorräte5 ml
  • menthe (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • basilic thaï (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • ngor gai (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre vietnamienne (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • périlla (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • sauce nemsAndere100 ml
  • cacahuètes grillées concassées (concassées)Nüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

171kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade au poulet

    • Émincer finement la citronnelle et râper le gingembre.
    • Mélanger dans un bol la citronnelle, le gingembre, l'ail en poudre, le sel, le poivre, le sucre, la sauce d'huître, la sauce de soja claire, la sauce de soja foncée et la sauce de poisson.
    • Enrober les hauts de cuisse de poulet de marinade et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Griller le poulet

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
    • Faire griller les hauts de cuisse côté peau jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    • Laisser tiédir puis émincer le poulet en lanières.
    Schritt 2
  3. Cuire les vermicelles

    • Porter de l'eau à ébullition et cuire les vermicelles de riz selon les indications.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis réserver.
    Schritt 3
  4. Assaisonner les légumes

    • Mélanger le vinaigre de riz blanc, le sel et le sucre.
    • Ajouter la carotte, le concombre, la salade Iceberg et les germes de soja, puis bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Préparer les herbes

    • Laver et effeuiller la menthe, la coriandre, le basilic thaï, le ngor gai, la coriandre vietnamienne et la périlla.
    • Concasser les cacahuètes grillées.
    Schritt 5
  6. Rouler les rouleaux de printemps

    • Tremper une galette de riz dans l'eau tiède jusqu'à ce qu'elle soit souple.
    • Déposer les vermicelles, les légumes assaisonnés, le poulet grillé et les herbes fraîches.
    • Replier les côtés puis rouler fermement. Répéter pour chaque galette.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir les rouleaux avec la sauce nems et les cacahuètes concassées.
    Schritt 7