Skip to content
Saint-Jacques et purée de chou-fleur au curcuma
Hauptgericht

Saint-Jacques et purée de chou-fleur au curcuma

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • chou-fleur (feuilles retirées, détaillé en bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • curcuma (moulu)Gewürze8 g
  • crème fraîcheMilchprodukte45 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • saint-jacques (nettoyées)Fisch5 Stücke
  • mielVorräte7 g
  • paprikaGewürze2,5 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • grenade (graines)Obst & Gemüse30 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • persil (frais, ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • zeste de citron (râpé)Obst & Gemüse3 g

pro Portion

Nährwerte

398kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
15 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le chou-fleur

    • Retirer les feuilles du chou-fleur et le détailler en bouquets.
    • Le faire bouillir dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
    Schritt 1
  2. Mixer la purée

    • Égoutter le chou-fleur cuit.
    • Le mixer avec le beurre, la crème fraîche, le curcuma et le sel jusqu'à obtenir une purée bien lisse.
    Schritt 2
  3. Snacker les saint-jacques

    • Saisir les saint-jacques dans un filet d'huile d'olive avec le miel et le paprika.
    • Les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées à l'extérieur et tendres à l'intérieur.
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette

    • Disposer la purée de chou-fleur dans l'assiette.
    • Placer les saint-jacques bien au centre.
    • Parsemer de graines de grenade, de coriandre, de persil et de zeste de citron, puis ajouter un peu de poivre.
    Schritt 4