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Saint-Jacques snackées et poireaux en sauce
Hauptgericht

Saint-Jacques snackées et poireaux en sauce

35 Min.Für 3Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • noix de Saint-Jacques (corail retiré, quadrillées sur une face)Fisch12 Stücke
  • blancs de poireaux (lavés et coupés en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • zaatarGewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • crème liquide légèreMilchprodukte250 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • mielVorräte10 g
  • grenade (grains détachés)Obst & Gemüse30 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • selVorräte3 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

370kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
16 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les Saint-Jacques

    • Retirer le corail des noix de Saint-Jacques
    • Quadriller une seule face au couteau
    Schritt 1
  2. Snacker les poireaux

    • Laver les blancs de poireaux et les couper en rondelles
    • Les saisir dans un filet d'huile d'olive
    Schritt 2
  3. Mijoter les poireaux en sauce

    • Ajouter le curcuma et le zaatar
    • Verser la crème et mouiller avec un verre d'eau
    • Laisser évaporer à feu moyen jusqu'à ce que les poireaux soient tendres, en ajoutant un fond d'eau si besoin
    Schritt 3
  4. Snacker les Saint-Jacques

    • Dorer les Saint-Jacques dans le beurre, côté quadrillé, en aller-retour
    • Les retirer dès qu'elles commencent à caraméliser
    • Ajouter un filet de miel dans la poêle
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Dresser les poireaux et leur sauce dans l'assiette
    • Disposer les Saint-Jacques sur le dessus
    • Parsemer de grains de grenade et de ciboulette, saler et poivrer
    Schritt 5