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Salade Caesar au poulet
Hauptgericht

Salade Caesar au poulet

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • Filets d'anchois (égouttés)Fisch5 Stücke
  • Jaune d'œufMilchprodukte1 Stück
  • MoutardeVorräte15 ml
  • Ail (haché finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • Parmesan (râpé, pour la sauce)Milchprodukte12 g
  • Fromage blancMilchprodukte30 g
  • Huile d'olive (pour la sauce et la cuisson)Vorräte60 ml
  • Salade romaineObst & Gemüse1 Stück
  • Parmesan (râpé, pour saupoudrer)Milchprodukte20 g
  • Émincés de pouletFleisch400 g
  • CurcumaGewürze6 g
  • SelGewürze2 g
  • PoivreGewürze1 g
  • Pain (coupé en morceaux)Backwaren80 g

pro Portion

Nährwerte

511kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
41 g
Fett
30 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce Caesar

    • Écraser les filets d'anchois à la fourchette
    • Ajouter l'ail haché, le jaune d'œuf, la moutarde, le jus de citron, le parmesan et l'huile d'olive, puis mélanger
    • Incorporer le fromage blanc pour rendre la sauce bien onctueuse
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire revenir les émincés de poulet avec le curcuma dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer
    Schritt 2
  3. Toaster les croûtons

    • Faire dorer les morceaux de pain à la poêle avec un peu d'huile d'olive et des herbes
    Schritt 3
  4. Assembler et dresser

    • Découper la salade romaine et la mettre dans un saladier
    • Ajouter le poulet, les croûtons et la sauce, puis bien mélanger
    • Saupoudrer de parmesan et dresser dans les assiettes
    Schritt 4