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Salade croquante perse (Shirazi)
Beilage

Salade croquante perse (Shirazi)

15 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Concombre (épluché, épépiné et coupé en tout petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • Tomates (à chair ferme, épépinées et coupées en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Oignon rouge (haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • Jus de citron (le jus d'un citron (ou citron vert))Obst & Gemüse1 Stück
  • Huile d'oliveVorräte30 ml
  • Menthe (feuilles roulées sur elles-mêmes puis ciselées finement)Obst & Gemüse10 g
  • Sumac (1 càs)Gewürze8 g
  • Fleur de selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

122kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
2 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler le concombre

    • Éplucher le concombre, retirer la chair et l'épépiner.
    • Le couper en tout petits dés réguliers.
    Schritt 1
  2. Tailler les tomates

    • Épépiner les tomates à chair ferme.
    • Les couper en petits dés de la même taille que le concombre.
    Schritt 2
  3. Ciseler la menthe

    • Récupérer les feuilles de menthe.
    • Les rouler sur elles-mêmes puis les ciseler finement.
    Schritt 3
  4. Émincer l'oignon rouge

    • Éplucher l'oignon rouge.
    • Le hacher très finement.
    Schritt 4
  5. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates, l'oignon et la menthe dans un grand récipient.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Schritt 5
  6. Assaisonner

    • Verser le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Ajouter la fleur de sel puis le sumac.
    • Mélanger une dernière fois et servir bien frais.
    Schritt 6