Hauptgericht
Salade de concombre au poulet, maïs et avocat
20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
B
20 Min.
20 Min.Salade de concombre au poulet, maïs et avocat
was Sie brauchen
Zutaten
concombre (coupé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
tomates cerises (coupées en fines tranches)Obst & Gemüse150 g
poulet (en tranches, coupé en petits dés)Fleisch200 g- cornichons (égouttés)Obst & Gemüse60 g
- maïs (égoutté)Obst & Gemüse100 g
avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
vinaigre de cidreVorräte15 ml
sauce soja saléeVorräte15 ml
huile d'oliveVorräte10 ml
moutardeVorräte10 g- vinaigre balsamiqueVorräte10 ml
cream cheeseMilchprodukte40 g
selGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
ail (pressé)Obst & Gemüse1 Stück- oignons crispyVorräte20 g
pro Portion
Nährwerte
304kcal
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel ×2
couteau
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Couper le concombre
- Couper le concombre le plus finement possible en tranches.
- Déposer les tranches dans un saladier.
- Schritt 2
Préparer les légumes et le poulet
- Couper les tomates cerises en fines tranches et les ajouter.
- Émincer le poulet en tranches puis le couper en petits dés.
- Ajouter les cornichons, le maïs et l'avocat coupé en dés.
- Schritt 3
Ajouter les sauces
- Verser le vinaigre de cidre, la sauce soja, l'huile d'olive, la moutarde et le vinaigre balsamique.
- Ajouter le cream cheese, le sel, le poivre et l'ail.
- Schritt 4
Mélanger et servir
- Secouer le saladier pour bien enrober tous les ingrédients.
- Transvaser dans un bol et parsemer d'oignons crispy.
- Rectifier le sel si besoin.