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Salade de Couac
Vorspeise

Salade de Couac

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • couac (farine de manioc grillée)Getreide250 g
  • citrons (coupés en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • origan (séché)Gewürze5 g
  • thym (séché)Gewürze3 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • eauGetränke60 ml
  • piment frais (émietté)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (bien mûr, coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

273kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
3 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce aux citrons et aux épices

    • Presser le jus des citrons coupés en deux dans un bol.
    • Ajouter l'origan, le thym, le persil, le sel et le poivre.
    • Verser un peu d'eau pour diluer légèrement et mélanger.
    Schritt 1
  2. Ajouter le piment et laisser épaissir

    • Émietter le piment frais dans la sauce et mélanger.
    • Réserver de côté pour que la sauce épaississe tranquillement.
    Schritt 2
  3. Couper les légumes

    • Couper la tomate, le concombre, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Mettre le concombre dans un petit bol.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir tous les légumes coupés dans un bol.
    • Ajouter le couac et la sauce, puis mélanger.
    Schritt 4