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Salade de couac façon Guyane
Hauptgericht

Salade de couac façon Guyane

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • couac (semoule de manioc râpée, pressée, séchée et grillée)Getreide250 g
  • eau (pour hydrater le couac et la sauce)Andere200 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • oignon (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment de Cayenne (émietté)Gewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concombre (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse150 g
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch200 g
  • olives (coupées en morceaux)Vorräte60 g

pro Portion

Nährwerte

434kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
14 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hydrater le couac

    • Verser le couac dans un saladier.
    • Ajouter l'eau et bien mélanger.
    • Verser un peu d'huile d'olive et mélanger à nouveau.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce chien

    • Mélanger le jus de citron, le sel, le poivre, le persil, le thym et le piment de Cayenne.
    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Verser l'huile d'olive et un peu d'eau, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Couper les ingrédients

    • Couper les tomates, le concombre, l'avocat, le blanc de poulet et les olives en morceaux.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Verser la sauce chien sur le couac et bien mélanger.
    • Incorporer les légumes, le poulet, les olives et le maïs.
    • Mélanger délicatement le tout.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Servir directement ou laisser quelques minutes au frais avant de servir.
    Schritt 5