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Salade de fenouil au poulet, croûtons et parmesan
Hauptgericht

Salade de fenouil au poulet, croûtons et parmesan

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • fenouil (bien lavé, émincé très finement à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • pain (coupé en petits croûtons)Backwaren2 Stücke
  • poulet (coupé en petites lamelles)Fleisch400 g
  • persil (haché (persillade))Obst & Gemüse10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • citron (pressé (jus))Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (un bon filet)Vorräte30 ml
  • sel (une pincée)Gewürze2 g
  • parmesan (fraîchement râpé)Milchprodukte50 g
  • citron confit (facultatif, émincé)Obst & Gemüse20 g
  • pignons de pin (facultatif)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

678kcal

Kohlenhydrate
37 g
Eiweiß
58 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émincer le fenouil

    • Bien laver le fenouil.
    • Le râper très finement à la mandoline.
    Schritt 1
  2. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en petits croûtons.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir les lamelles de poulet dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter la persillade.
    Schritt 3
  4. Faire griller les croûtons

    • Faire dorer les croûtons dans la poêle à côté du poulet.
    • Réserver une fois bien grillés.
    Schritt 4
  5. Préparer l'assaisonnement

    • Dans un saladier, verser le jus de citron sur le fenouil.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, une pincée de sel et la ciboulette.
    Schritt 5
  6. Assembler la salade

    • Râper généreusement le parmesan sur la salade.
    • Ajouter le poulet et les croûtons grillés.
    • Facultatif : ajouter le citron confit et les pignons de pin.
    Schritt 6