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Salade de fenouil au thon et croûtons
Hauptgericht

Salade de fenouil au thon et croûtons

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fenouil (émincé très finement à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (frais, pressé)Obst & Gemüse30 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • ail (petite gousse, pressée)Obst & Gemüse1 Stück
  • zaatar (ou origan)Gewürze3 g
  • mielVorräte5 ml
  • thon (morceau de ventrèche de thon)Fisch150 g
  • pain (rassis, toasté puis coupé en mini croûtons)Backwaren80 g
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

1.130kcal

Kohlenhydrate
69 g
Eiweiß
47 g
Fett
74 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Rührschüssel
  • grille-pain

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émincer le fenouil

    • Passer le fenouil à la mandoline
    • Obtenir des tranches très très fines
    Schritt 1
  2. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, verser le jus de citron et l'huile d'olive
    • Ajouter la gousse d'ail, le zaatar et le miel
    • Mélanger
    Schritt 2
  3. Mélanger le fenouil à la sauce

    • Ajouter le fenouil émincé dans le saladier
    • Mélanger à la main pour bien imbiber le fenouil
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette

    • Servir la salade de fenouil dans une assiette
    Schritt 4
  5. Ajouter le thon et saler

    • Saler légèrement la salade
    • Poser le morceau de thon au centre de l'assiette
    Schritt 5
  6. Préparer les croûtons

    • Passer les morceaux de pain au grille-pain
    • Les couper en mini croûtons
    • Répartir les croûtons sur la salade
    Schritt 6