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Salade de fenouil snacké, betterave, orange et fêta
Vorspeise

Salade de fenouil snacké, betterave, orange et fêta

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • fenouil (émincé finement à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • betterave cuite (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • orange (en quartiers, peau retirée)Obst & Gemüse1 Stück
  • fêta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • pain (en tranches, grillé)Backwaren120 g
  • ail (gousse, pour frotter le pain)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (3 c. à s. pour la vinaigrette, un filet pour la poêle)Vorräte55 ml
  • mielVorräte5 ml
  • moutardeVorräte5 ml
  • vinaigre de vinVorräte5 ml
  • sucreVorräte4 g
  • ail en poudreGewürze9 g

pro Portion

Nährwerte

678kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
18 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émincer le fenouil

    • Râper le fenouil à la mandoline pour obtenir des lamelles fines.
    Schritt 1
  2. Snacker le fenouil

    • Faire revenir le fenouil dans un filet d'huile d'olive avec le sucre et l'ail en poudre.
    • Cuire à feu fort.
    Schritt 2
  3. Préparer le pain grillé

    • Couper les tranches de pain et les griller.
    • Frotter les tranches grillées avec la gousse d'ail.
    Schritt 3
  4. Préparer les garnitures

    • Émietter la fêta.
    • Couper les betteraves en dés.
    • Lever les quartiers d'orange.
    Schritt 4
  5. Préparer la vinaigrette miel-moutarde

    • Mélanger le miel, la moutarde, l'huile d'olive et le vinaigre de vin au fouet.
    Schritt 5
  6. Dresser la salade

    • Disposer la roquette dans un saladier.
    • Ajouter le fenouil, les betteraves, les quartiers d'orange, la fêta émiettée et le pain grillé.
    • Ajouter la sauce au dernier moment et parsemer de persil.
    Schritt 6