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Salade de figues, pêches blanches et crème de feta au miel
Vorspeise

Salade de figues, pêches blanches et crème de feta au miel

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • figues (fraîches, coupées en quartiers)Obst & Gemüse8 Stücke
  • dattes (dénoyautées, une poignée)Obst & Gemüse60 g
  • pêches blanches (blanchies 1 min puis peau retirée, coupées grossièrement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourt grec (2 cuillères à soupe)Milchprodukte30 ml
  • feta (un bloc entier)Milchprodukte200 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte30 ml
  • miel (3 cuillères à soupe)Vorräte45 ml
  • menthe (feuilles fraîches)Obst & Gemüse8 Stücke
  • sel (un tour de moulin)Gewürze2 g
  • pain (en petits croûtons passés au four)Backwaren100 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
8 g
Fett
13 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Blanchir et peler les pêches

    • Porter de l'eau à ébullition et préparer un bol d'eau glacée.
    • Plonger les pêches blanches 1 minute dans l'eau bouillante.
    • Les transférer aussitôt dans l'eau glacée.
    • Retirer la peau très facilement, puis couper les pêches grossièrement en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Préparer la crème de feta au miel

    • Émietter le bloc de feta entier dans un bol.
    • Ajouter 2 cuillères à soupe de yaourt grec pour atténuer le goût fort de la feta.
    • Verser le miel (beaucoup plus que d'huile d'olive) et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter un tour de sel et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Schritt 2
  3. Snacker les dattes

    • Faire revenir une poignée de dattes dans un filet d'huile d'olive à la poêle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement tendres.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade

    • Étaler la crème de feta dans une assiette.
    • Ajouter les morceaux de pêches blanches un peu partout.
    • Répartir les figues fraîches et les dattes snackées.
    • Parsemer les petits croûtons faits au four.
    • Ajouter les feuilles de menthe et un petit filet d'huile d'olive.
    Schritt 4