Dessert
Salade de fruits frais d'été en petits cubes
30 Min.Für 6Nutri-Score A€€
A
30 Min.
30 Min.Salade de fruits frais d'été en petits cubes
was Sie brauchen
Zutaten
mangue (pelée et coupée en petits cubes)Obst & Gemüse1 Stück- melon charentais (épépiné, épluché et coupé en petits cubes)Obst & Gemüse1 Stück
kiwis (pelés et coupés en petits cubes)Obst & Gemüse3 Stücke
fraises (équeutées et coupées en petits cubes)Obst & Gemüse250 g- myrtilles (rincées)Obst & Gemüse125 g
- groseilles (égrappées)Obst & Gemüse100 g
oranges (en suprêmes, jus récupéré)Obst & Gemüse2 Stücke- fruit de la passion (pulpe et jus)Obst & Gemüse1 Stück
miel (liquide)Vorräte15 ml- menthe (ciselée (facultatif))Obst & Gemüse5 g
pro Portion
Nährwerte
126kcal
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Eiweiß
- 2 g
- Fett
- 0 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Zitruspresse
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les fruits
- Peler le melon, l'épépiner et le couper en petits cubes.
- Peler la mangue et les kiwis, puis les couper en petits cubes.
- Équeuter les fraises et les couper en petits cubes.
- Schritt 2
Lever les suprêmes d'orange
- Peler les oranges à vif et prélever les suprêmes.
- Récupérer le jus des oranges dans un bol.
- Schritt 3
Assembler la salade
- Réunir tous les fruits dans un saladier : melon, mangue, kiwis, fraises, myrtilles, groseilles et suprêmes d'orange.
- Ajouter la pulpe du fruit de la passion et le jus d'orange réservé.
- Verser un filet de miel.
- Schritt 4
Mélanger et servir
- Mélanger délicatement pour enrober tous les fruits.
- Ajouter la menthe ciselée si souhaité et servir bien frais.