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Salade de la flemme roquette, bresaola, tomate et pêche
Vorspeise

Salade de la flemme roquette, bresaola, tomate et pêche

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse100 g
  • bresaola (en fines tranches)Fleisch80 g
  • tomate (en tranches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • nectarine (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • pêche (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • pignons de pin (grillés 2 min à la poêle)Nüsse & Samen30 g
  • cottage cheese (au centre de l'assiette)Milchprodukte150 g
  • parmesan (râpé et en copeaux)Milchprodukte40 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte30 ml
  • zeste de citron (prélevé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pain (en petits morceaux, grillé à la poêle)Backwaren60 g
  • basilic (frais)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

390kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
21 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les pignons et le pain

    • Faire revenir les pignons de pin dans une poêle.
    • Griller les morceaux de pain dans la même poêle.
    Schritt 1
  2. Dresser la base de la salade

    • Déposer la roquette dans un saladier ou une assiette.
    • Ajouter les tranches de tomate et les disposer harmonieusement.
    Schritt 2
  3. Ajouter la bresaola et les fruits

    • Répartir les tranches de bresaola.
    • Ajouter les tranches de nectarine et de pêche.
    Schritt 3
  4. Ajouter le fromage et l'assaisonnement

    • Déposer le cottage cheese au centre.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les copeaux de parmesan et en râper un peu pour la texture.
    • Prélever le zeste du citron et le parsemer.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les pignons grillés et les croûtons de pain.
    • Parsemer de basilic frais et déguster.
    Schritt 5