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Salade de la mer crémeuse aux crevettes
Vorspeise

Salade de la mer crémeuse aux crevettes

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • cœur de laitue (lavé)Obst & Gemüse1 Stück
  • crevettes (décortiquées)Fisch300 g
  • oignon blanc (haché avec ses tiges)Obst & Gemüse1 Stück
  • aneth (feuilles ciselées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte25 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sébettes (ciselées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concombre (tranché à la mandoline)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • avocat (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • radis (râpé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse100 g
  • câpresVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

440kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
37 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Gemüsehobel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la laitue

    • Laver le cœur de laitue
    • Le réserver dans un bol
    Schritt 1
  2. Décortiquer les crevettes

    • Éplucher les crevettes
    Schritt 2
  3. Hacher l'oignon et les herbes

    • Hacher l'oignon blanc avec ses tiges
    • Ciseler l'aneth
    Schritt 3
  4. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive
    • Ajouter les crevettes, l'aneth et les sébettes
    Schritt 4
  5. Trancher les légumes

    • Passer le concombre à la mandoline
    • Découper l'avocat en fines lamelles
    Schritt 5
  6. Dresser la salade

    • Écarter les feuilles du cœur de laitue
    • Insérer les lamelles de concombre entre les feuilles
    • Ajouter le radis râpé, le maïs, les câpres et l'avocat
    Schritt 6
  7. Ajouter la crème de crevettes

    • Déposer la préparation aux crevettes au centre
    • Écraser le tout avec le couteau et la fourchette
    Schritt 7