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Salade de mangue, avocat et crevettes, sauce au skyr
Vorspeise

Salade de mangue, avocat et crevettes, sauce au skyr

25 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • mangue (chair récupérée au verre, coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade verte (lavée)Obst & Gemüse100 g
  • radis (coupés en fines rondelles)Obst & Gemüse6 Stücke
  • avocat (coupé en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • cebette (ciselée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fruit de la passion (pulpe, dont la moitié dans la sauce)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyr (2 cuillères à soupe)Milchprodukte60 g
  • citron vert (jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • piment d'Espelette (une pointe)Gewürze1 g
  • crevettes (crues, décortiquées)Fisch200 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

280kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la mangue

    • Découper la mangue en récupérant la chair au verre, sans éplucher la peau.
    • Réserver les morceaux de mangue.
    Schritt 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le skyr avec la mangue.
    • Ajouter la moitié du fruit de la passion, le jus de citron vert et une pointe de piment d'Espelette.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les crevettes

    • Saisir les crevettes crues à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien roses.
    Schritt 3
  4. Préparer les légumes

    • Couper l'avocat en tranches.
    • Découper les radis en fines rondelles.
    • Ciseler la cebette.
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Disposer la salade verte dans une assiette.
    • Ajouter l'avocat, les radis, la cebette, les morceaux de mangue et les crevettes.
    • Napper de sauce, ajouter le reste du fruit de la passion et un filet d'huile d'olive.
    • Saler et servir.
    Schritt 5