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Salade de petits pois au saumon fumé et avocado toast au chèvre frais
Hauptgericht

Salade de petits pois au saumon fumé et avocado toast au chèvre frais

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • petits pois (écossés)Obst & Gemüse400 g
  • saumon fumé (coupé en petits morceaux)Fisch200 g
  • œufs (durs)Milchprodukte2 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • pignons de pinNüsse & Samen30 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • roquetteObst & Gemüse50 g
  • chèvre frais (en morceaux)Milchprodukte150 g
  • citron (un demi, pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pain (en tranches)Backwaren4 Stücke
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

1.111kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
58 g
Fett
65 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écosser et faire revenir les petits pois

    • Écossér les petits pois.
    • Les faire revenir dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Remuer régulièrement.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer le saumon

    • Couper le saumon fumé en petits morceaux.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Une fois les petits pois refroidis, les mettre dans un bol avec le saumon fumé et les tomates cerises.
    • Ajouter les pignons de pin, un bon filet d'huile d'olive, la roquette et des morceaux de chèvre frais.
    • Presser le jus d'un demi-citron et mélanger.
    Schritt 4
  5. Toaster la tranche de pain

    • Couper une belle tranche de pain.
    • La toaster dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
    Schritt 5
  6. Garnir l'avocado toast

    • Étaler du chèvre frais sur le pain toasté.
    • Disposer l'avocat en tranches.
    • Parsemer de graines de sésame et de poivre, puis déguster.
    Schritt 6