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Salade de pois chiches grillés et brocolis
Hauptgericht

Salade de pois chiches grillés et brocolis

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches (égouttés et rincés (1 boîte))Vorräte250 g
  • brocoli (détaillé en fleurettes)Obst & Gemüse1 Stück
  • curcuma (moulu)Gewürze3 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • feta (un demi-bloc, émiettée)Milchprodukte100 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'olive (pour la sauce et un filet pour la plaque)Vorräte45 ml
  • tahinVorräte5 g
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse30 ml

pro Portion

Nährwerte

327kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
12 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Backblech
  • Backofen
  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le brocoli

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les fleurettes de brocoli et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Rôtir le brocoli et les pois chiches

    • Égoutter le brocoli et le déposer sur une plaque allant au four avec les pois chiches.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de curcuma et d'ail en poudre.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes et la feta

    • Râper la carotte.
    • Émietter la feta.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Hacher la coriandre et le persil.
    • Dans un saladier, réunir le brocoli refroidi, la carotte râpée, la feta, les herbes puis les pois chiches bien grillés.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce et mélanger

    • Mélanger le tahin, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
    Schritt 5