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Salade de poulet thaï aux herbes fraîches
Hauptgericht

Salade de poulet thaï aux herbes fraîches

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en deux dans l'épaisseur si épais)Fleisch600 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • sel (à ajuster en fin de préparation)Gewürze5 g
  • chou (finement émincé)Obst & Gemüse200 g
  • poivron rouge (haché)Obst & Gemüse100 g
  • oignon vert (émincé)Obst & Gemüse50 g
  • coriandre (émincée)Obst & Gemüse25 g
  • basilic thaï (émincé)Obst & Gemüse10 g
  • menthe (émincée)Obst & Gemüse10 g
  • piment thaï (finement haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (finement haché)Obst & Gemüse8 Stücke
  • sauce de poissonVorräte120 ml
  • cassonade claireVorräte150 g
  • vinaigre blanc distilléVorräte90 ml
  • jus de citron vert (frais)Obst & Gemüse60 ml

pro Portion

Nährwerte

383kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
35 g
Fett
8 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et saisir le poulet

    • Couper les blancs de poulet en deux dans l'épaisseur s'ils sont épais et les saler généreusement.
    • Chauffer la poêle à feu moyen-vif, ajouter l'huile et saisir le poulet 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
    • Retirer de la poêle et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Préparer la vinaigrette thaï

    • Mélanger le piment thaï, le poivron rouge, l'ail, la sauce de poisson, la cassonade, le vinaigre blanc et le jus de citron vert.
    • Remuer jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
    Schritt 2
  3. Tailler les légumes et les herbes

    • Hacher le poulet, le chou, le poivron rouge, les oignons verts, la coriandre, le basilic thaï et la menthe.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Mettre le tout dans un saladier et ajouter progressivement la vinaigrette en remuant jusqu'à obtenir le goût souhaité.
    • Ajuster le sel et l'acidité si nécessaire.
    Schritt 4