Skip to content
Salade de thon tunisienne haricots verts et pommes de terre
Beilage

Salade de thon tunisienne haricots verts et pommes de terre

30 Min.Für 6Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • thon à l'huile (égoutté en conservant l'huile)Fisch200 g
  • oignon rouge (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • haricots verts frais (équeutés, cuits 9 min puis refroidis à l'eau glacée)Obst & Gemüse250 g
  • pommes de terre (cuites à l'eau)Obst & Gemüse400 g
  • tomates cerisesObst & Gemüse250 g
  • tomates séchéesObst & Gemüse50 g
  • persil plat (ciselé)Frischeprodukte15 g
  • œufs (durs, cuits 10 min)Milchprodukte3 Stücke
  • jus de citronObst & Gemüse30 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • moutardeVorräte5 ml
  • mielVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
15 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Reibe
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base dans le saladier

    • Émietter le thon dans le saladier en gardant son huile.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'oignon rouge

    • Râper l'oignon rouge au-dessus du saladier.
    Schritt 2
  3. Cuire les haricots verts

    • Plonger les haricots verts frais dans une eau bouillante.
    Schritt 3
  4. Refroidir les haricots verts

    • Égoutter les haricots verts puis les plonger immédiatement dans une eau glacée pour fixer la chlorophylle.
    • Égoutter à nouveau et ajouter au saladier.
    Schritt 4
  5. Compléter la salade

    • Ajouter les pommes de terre cuites à l'eau, les tomates cerises, les tomates séchées et le persil plat ciselé.
    Schritt 5
  6. Cuire les œufs durs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante, puis les écaler et les couper avant de les ajouter à la salade.
    Schritt 6
  7. Préparer la sauce

    • Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, le poivre, la moutarde et le miel.
    Schritt 7
  8. Assaisonner et servir

    • Verser une partie de la sauce sur la salade et mélanger délicatement.
    Schritt 8