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Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta
Hauptgericht

Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • épis de maïs (entiers)Obst & Gemüse4 Stücke
  • beurre (pour la poêle)Milchprodukte20 g
  • paprikaGewürze2 g
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse100 g
  • aiguillettes de poulet (grillées)Fleisch300 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • avocat (en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • vinaigreVorräte30 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte15 ml
  • pain (grillé)Backwaren1 Stück

pro Portion

Nährwerte

974kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
51 g
Fett
58 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le maïs

    • Plonger les épis de maïs dans l'eau bouillante.
    Schritt 1
  2. Griller le maïs à la poêle

    • Faire revenir les épis de maïs avec le beurre et le paprika.
    Schritt 2
  3. Préparer la base de salade

    • Déposer la roquette dans une assiette.
    Schritt 3
  4. Griller le poulet

    • Faire griller les aiguillettes de poulet à la poêle.
    Schritt 4
  5. Ajouter le poulet, l'échalote et l'avocat

    • Ajouter les aiguillettes grillées sur la roquette.
    • Ajouter l'échalote ciselée et l'avocat en morceaux.
    Schritt 5
  6. Ajouter le maïs et la feta

    • Ajouter les épis de maïs grillés.
    • Émietter la feta avec les doigts.
    Schritt 6
  7. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le vinaigre, l'huile d'olive, le jus de citron vert et le miel.
    Schritt 7
  8. Dresser et assaisonner

    • Ajouter le pain grillé.
    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    Schritt 8