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Salade healthy au quinoa, fêta et grenade
Hauptgericht

Salade healthy au quinoa, fêta et grenade

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • quinoa rouge cuit (cuit et refroidi)Getreide150 g
  • avocat (en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • grenade (égrenée)Obst & Gemüse80 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Obst & Gemüse50 g
  • concombre (en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse10 g
  • radis (émincés)Obst & Gemüse6 Stücke
  • fêta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • câpres (égouttées)Vorräte20 g
  • thon (émietté (optionnel))Fisch100 g
  • moutarde à la noixVorräte5 ml
  • vinaigre balsamiqueVorräte5 ml
  • mielVorräte5 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • citron (jus)Obst & Gemüse15 ml

pro Portion

Nährwerte

780kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
28 g
Fett
52 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les légumes et préparer les ingrédients

    • Émincer l'échalote, les radis et les tomates séchées.
    • Couper le concombre et l'avocat en dés.
    • Égrener la grenade et effeuiller le basilic.
    Schritt 1
  2. Dresser la salade

    • Réunir le quinoa, le concombre, l'échalote, les tomates séchées, l'avocat, les radis, la grenade, la fêta émiettée, le basilic et les câpres dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la moutarde à la noix, le miel, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de vinaigrette et mélanger.
    Schritt 3
  4. Ajouter le thon (option)

    • Ajouter le thon émietté sur le dessus et un filet de citron.
    Schritt 4