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Salade légère poulet, œufs et légumes croquants
Hauptgericht

Salade légère poulet, œufs et légumes croquants

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
von @louloukitchen_599 Importe5 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • salade verte (lavée et essorée)Obst & Gemüse150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse150 g
  • blanc de poulet (grillé puis émincé)Fleisch200 g
  • œufs (durs, coupés en quartiers)Milchprodukte2 Stücke
  • maïs (égoutté)Vorräte100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

354kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
34 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte
    • Couper les tomates cerises en deux
    • Tailler le concombre en dés
    Schritt 1

  2. Cuire le poulet et les œufs

    • Faire griller le blanc de poulet dans la poêle
    • Cuire les œufs durs dans la casserole d'eau bouillante
    • Émincer le poulet et couper les œufs en quartiers
    Schritt 2

  3. Assembler la salade

    • Réunir la salade, les tomates, le concombre et le maïs dans le saladier
    • Ajouter le poulet émincé et les œufs
    Schritt 3

  4. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler, poivrer et mélanger délicatement
    Schritt 4
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