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Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé
Hauptgericht

Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivron (épépiné et coupé en lanières)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • escalope de poulet (coupée en lanières)Fleisch500 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • cumin (en poudre)Gewürze3 g
  • poudre d'ailGewürze3 g
  • piment rouge (en poudre)Gewürze3 g
  • coriandre (moulue)Gewürze2 g
  • œuf (à température ambiante)Milchprodukte1 Stück
  • huile de tournesolVorräte170 ml
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sel (pour la mayonnaise)Gewürze2 g
  • piment rouge (en poudre, pour la mayonnaise)Gewürze3 g
  • mozzarella (râpée)Milchprodukte150 g
  • gruyère (râpé)Milchprodukte100 g
  • pain tortilla ou libanaisBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

669kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
36 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Stabmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Mélanger les lanières de poivron, de poivron rouge et l'oignon émincé avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le cumin, la poudre d'ail, le piment rouge et la coriandre.
    • Ajouter les lanières de poulet et bien enrober le tout.
    Schritt 1
  2. Enfourner

    • Étaler la préparation sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres.
    Schritt 2
  3. Réaliser la mayonnaise épicée

    • Mixer l'œuf, l'ail, le sel et le piment rouge.
    • Verser l'huile de tournesol en filet tout en mixant jusqu'à obtenir une mayonnaise ferme.
    • Ajouter les poivrons rouges grillés et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 3
  4. Monter les sandwichs

    • Garnir chaque tortilla de poulet et de légumes rôtis.
    • Napper de mayonnaise épicée et parsemer de mozzarella et de gruyère.
    • Refermer et faire griller à la poêle ou au four jusqu'à ce que le fromage fonde.
    Schritt 4