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Sandwich pastèque, feta et roquette
Snack

Sandwich pastèque, feta et roquette

10 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pastèque (coupée en deux tranches épaisses)Obst & Gemüse400 g
  • feta (coupée en deux dans l'épaisseur, en tranche fine)Milchprodukte150 g
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse20 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivre (fraîchement moulu)Gewürze2 g
  • miel (liquide)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

605kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
24 g
Fett
33 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pastèque

    • Découper la pastèque en tranches épaisses.
    • Former deux morceaux de même taille pour le dessus et le dessous du sandwich.
    Schritt 1
  2. Trancher la feta

    • Couper le morceau de feta en deux dans le sens de la longueur.
    • Conserver une tranche assez fine, sans l'effriter.
    Schritt 2
  3. Garnir le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque, puis disposer le bloc de feta.
    • Ajouter la roquette puis l'oignon rouge.
    • Poivrer et arroser d'un filet de miel.
    Schritt 3
  4. Refermer et servir

    • Couvrir avec la seconde tranche de pastèque.
    • Presser légèrement et déguster aussitôt.
    Schritt 4