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Sandwich toast chèvre-épinards
Snack

Sandwich toast chèvre-épinards

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain de mie (tranché)Backwaren4 Stücke
  • fromage de chèvre frais (émietté ou en rondelles)Milchprodukte120 g
  • épinards frais (lavés et équeutés)Obst & Gemüse100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

295kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
14 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire tomber les épinards

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les épinards et les faire tomber jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 1
  2. Monter les sandwichs

    • Répartir les épinards sur deux tranches de pain de mie.
    • Ajouter le fromage de chèvre émietté.
    • Refermer avec les tranches de pain restantes.
    Schritt 2
  3. Toaster les sandwichs

    • Déposer les sandwichs dans la poêle chaude.
    • Faire dorer sur chaque face jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Couper les sandwichs en deux et servir chaud.
    Schritt 4