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Saumon à l'orientale au four, crème et épinards
Hauptgericht

Saumon à l'orientale au four, crème et épinards

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pavé de saumonFisch4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • curcumaGewürze5 g
  • safran (libéré dans un fond d'eau)Gewürze500 mg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • aneth (effeuillée)Obst & Gemüse5 g
  • aspergesObst & Gemüse500 g
  • crème fraîcheMilchprodukte200 ml
  • pousses d'épinard (fraîches)Obst & Gemüse200 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

572kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
36 g
Fett
43 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le saumon

    • Déposer les pavés de saumon dans un plat allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive et saupoudrer de curcuma.
    • Libérer le safran dans un fond d'eau et verser le tout sur le saumon.
    • Émincer l'oignon et le répartir sur le dessus, puis ajouter l'aneth.
    Schritt 1
  2. Cuire les asperges

    • Plonger les asperges dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter en fin de cuisson.
    Schritt 2
  3. Assembler le plat

    • Ajouter la crème fraîche dans le plat.
    • Ajouter les pousses d'épinard fraîches par-dessus.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Schritt 4