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Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï
Hauptgericht

Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavé de saumonFisch2 Stücke
  • brocolinisObst & Gemüse200 g
  • ail (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • cacahuètesNüsse & Samen60 g
  • maïzenaVorräte15 ml
  • jus de citron (jus d'un citron)Obst & Gemüse40 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • mielVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • riz thaï (lavé)Getreide200 g
  • eauGetränke360 ml

pro Portion

Nährwerte

758kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
33 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade et faire mariner le saumon

    • Mélanger la maïzena avec le jus de citron dans un récipient.
    • Ajouter la sauce soja et le miel, puis fouetter.
    • Plonger les pavés de saumon dans la marinade.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Laver le riz et le mettre dans la casserole avec l'eau froide.
    • Porter à ébullition à feu fort.
    • Baisser le feu à 3, couvrir et laisser cuire.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les brocolinis

    • Faire revenir les brocolinis dans un peu d'huile avec l'ail et le gingembre râpés.
    • Ajouter les cacahuètes et garder les brocolinis légèrement croquants.
    Schritt 3
  4. Cuire le saumon avec la sauce

    • Faire cuire les pavés de saumon avec la sauce dans la poêle à feu très doux, en les retournant.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Dresser le riz, les brocolinis aux cacahuètes et le saumon.
    Schritt 5