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Saumon mariné miso-érable au four
Hauptgericht

Saumon mariné miso-érable au four

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâte misoVorräte30 g
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • gingembre en poudreGewürze3 g
  • oignon rouge (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • pavés de saumon (entaillés dans la chair)Fisch2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte150 g
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

510kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
38 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la pâte miso avec le sirop d'érable, la sauce soja et le gingembre en poudre.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer le plat

    • Ciseler l'oignon rouge et le déposer dans un plat allant au four.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et un peu de gingembre en poudre.
    Schritt 2
  3. Disposer le saumon

    • Ajouter les pavés de saumon sur les oignons.
    • Entailler légèrement la chair du saumon pour que la marinade pénètre bien.
    • Répartir la marinade sur le saumon.
    Schritt 3
  4. Cuisson au four

    • Poser une feuille de papier cuisson au-dessus du plat.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Dorer sur le grill

    • Retirer la feuille de papier cuisson.
    • Remettre le plat sous le grill du four.
    Schritt 5
  6. Dressage

    • Mélanger le fromage blanc avec l'huile d'olive et le zeste de citron dans une assiette.
    • Déposer le pavé de saumon avec les oignons par-dessus.
    Schritt 6