Hauptgericht
Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)
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B
45 Min.
45 Min.Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)
was Sie brauchen
Zutaten
pavé de saumon (entier)Fisch150 g
patate douce (petites, coupées en longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
courgette (petite, coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
sauce sojaVorräte15 ml
mielVorräte10 g
selGewürze2 g
basilic (ciselé (ou herbes de Provence))Obst & Gemüse5 g
pro Portion
Nährwerte
550kcal
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Eiweiß
- 33 g
- Fett
- 22 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les légumes
- Couper les patates douces en longueur.
- Couper la courgette en cubes.
- Schritt 2
Tout réunir dans le plat
- Déposer le pavé de saumon et les légumes dans le même plat.
- Arroser d'huile, de sauce soja et de miel.
- Saler et parsemer de basilic ou d'herbes de Provence.
- Schritt 3
Enfourner
- Enfourner le tout à 200 °C jusqu'à ce que le saumon soit cuit et les légumes tendres.