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Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands
Hauptgericht

Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • Saumon (filets avec la peau)Fisch300 g
  • Huile d'oliveVorräte30 ml
  • StracciatellaMilchprodukte125 g
  • Tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • Basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse5 g
  • Oignons rouges (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • MielVorräte20 g
  • Petits pois gourmands (éboutés si besoin)Obst & Gemüse200 g
  • Citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • Fenouil (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • SelGewürze3 g
  • Perle de bléGetreide100 g

pro Portion

Nährwerte

882kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
47 g
Fett
46 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld
  • Backofen
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Snacker le saumon

    • Saisir les filets de saumon dans une poêle chaude, côté peau
    • Laisser la peau croustiller et colorer
    Schritt 1
  2. Finir la cuisson au four

    • Enfourner le saumon à 180 °C
    Schritt 2
  3. Compotée d'oignons rouges au miel

    • Faire compoter les oignons rouges avec le miel pendant la cuisson du saumon
    Schritt 3
  4. Stracciatella aux tomates cerises

    • Disposer la stracciatella avec les tomates cerises
    • Arroser d'huile d'olive
    • Parsemer de basilic frais
    Schritt 4
  5. Cuire les petits pois gourmands

    • Cuire les petits pois gourmands dans de l'eau bouillante
    Schritt 5
  6. Refroidir et assaisonner les petits pois

    • Plonger les petits pois dans de l'eau glacée
    • Assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron
    Schritt 6
  7. Assaisonner le fenouil

    • Arroser le fenouil émincé d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler
    Schritt 7
  8. Cuire la perle de blé

    • Cuire la perle de blé dans une casserole d'eau
    • Servir avec le saumon
    Schritt 8