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Saumon snacké et sa sauce tartare légère
Hauptgericht

Saumon snacké et sa sauce tartare légère

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pavé de saumon (avec la peau)Fisch1 Stück
  • yaourt grec (nature (ou fromage blanc))Milchprodukte30 ml
  • cornichons (émincés)Vorräte2 Stücke
  • échalote (finement ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • câpres (égouttées)Vorräte5 g
  • moutardeVorräte5 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • beurreMilchprodukte10 g
  • ail (gousses, écrasées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • asperges (cuites)Obst & Gemüse150 g
  • mielVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

614kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
38 g
Fett
42 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce tartare légère

    • Ciseler la ciboulette.
    • Dans un bol, réunir le yaourt grec, l'échalote, les cornichons, la ciboulette, les câpres et la moutarde.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 1
  2. Snacker le saumon

    • Saler le pavé de saumon.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive et un peu de beurre dans la poêle.
    • Saisir le saumon sur les deux faces, jusqu'à ce que la peau soit grillée.
    Schritt 2
  3. Aromatiser et arroser

    • Ajouter les gousses d'ail écrasées dans la poêle.
    • Arroser généreusement le saumon du jus de cuisson.
    Schritt 3
  4. Dressage

    • Étaler la sauce dans l'assiette et déposer le pavé de saumon.
    • Servir avec les asperges et un filet de miel.
    Schritt 4