Skip to content
Seafood Bowl épicé (moules, crevettes et crabe)
Hauptgericht

Seafood Bowl épicé (moules, crevettes et crabe)

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • eau (bien chaude)Getränke3 Liter
  • épices cajunGewürze20 g
  • selGewürze15 g
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • cube Maggi jumbo (émietté)Vorräte1 Stück
  • paprikaGewürze10 g
  • feuilles de laurierGewürze3 Stücke
  • maïs (coupés en tronçons)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • moules (nettoyées)Fisch1 kg
  • crevettes (décortiquées ou entières)Fisch500 g
  • crabe (en morceaux)Fisch800 g
  • beurreMilchprodukte150 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse6 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

601kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
36 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Schmorpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le bouillon épicé

    • Porter l'eau à ébullition dans une grande marmite.
    • Ajouter les épices cajun, le sel, le poivre, le paprika, le cube Maggi émietté et les feuilles de laurier.
    Schritt 1
  2. Cuire le maïs

    • Ajouter les tronçons de maïs dans le bouillon.
    • Laisser cuire seul.
    Schritt 2
  3. Ajouter pommes de terre et œufs

    • Ajouter les pommes de terre et les œufs dans le bouillon.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que tout soit cuit, puis retirer le tout de la marmite.
    Schritt 3
  4. Cuire les fruits de mer

    • Ajouter les moules, les crevettes et le crabe dans le bouillon épicé.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les moules soient ouvertes et que le crabe devienne orange.
    • Réserver un peu du jus de cuisson pour la sauce.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Faire fondre une grande quantité de beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon, puis ajouter toutes les épices selon vos préférences.
    • Verser le jus de cuisson des fruits de mer et le miel, puis mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer maïs, pommes de terre, œufs et fruits de mer dans un bol.
    • Napper de sauce et parsemer de persil.
    Schritt 6