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Semoule de couscous au micro-ondes
Beilage

Semoule de couscous au micro-ondes

15 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule de couscous fineGetreide500 g
  • eau chaude (non bouillante) (chaude, pas bouillante)Andere500 ml
  • eau chaude (ajoutée en fin de cuisson)Andere100 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • selGewürze22 g
  • beurreMilchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

599kcal

Kohlenhydrate
90 g
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Sabler la semoule

    • Verser la semoule fine dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel.
    • Sabler la semoule avec les mains pour enrober chaque grain.
    Schritt 1
  2. Hydrater et laisser reposer

    • Verser l'eau chaude (pas bouillante) sur la semoule.
    • Mélanger rapidement.
    • Filmer le saladier et laisser reposer.
    Schritt 2
  3. Première cuisson au micro-ondes

    • Percer le film de quelques petits trous.
    • Cuire à puissance maximum.
    Schritt 3
  4. Égrener et deuxième cuisson

    • Retirer le film et égrener la semoule avec les mains.
    • Remettre le film et cuire de nouveau au micro-ondes.
    Schritt 4
  5. Beurrer et détendre la semoule

    • Transvaser la semoule dans un plat plus grand.
    • Ajouter le beurre et travailler à la main ou à la fourchette.
    • Verser l'eau chaude restante pour rendre la semoule moelleuse et mélanger.
    Schritt 5