Getränk
Shaker mass gain 1000 calories
5 Min.Für 1Nutri-Score D€
D
5 Min.
5 Min.Shaker mass gain 1000 calories
was Sie brauchen
Zutaten
lait (froid)Milchprodukte600 ml
banane (pelée, coupée en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
yaourt grecMilchprodukte150 g
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Vorräte30 g
flocons d'avoineGetreide80 g
pro Portion
Nährwerte
1.165kcal
- Kohlenhydrate
- 145 g
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 45 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Verser le lait
- Verser le lait dans le shaker.
- Schritt 2
Ajouter les fruits et le yaourt
- Ajouter les bananes coupées en morceaux.
- Ajouter le yaourt grec.
- Schritt 3
Ajouter le beurre de cacahuète et l'avoine
- Ajouter une bonne cuillère de beurre de cacahuète.
- Ajouter les flocons d'avoine.
- Schritt 4
Mixer
- Fermer le shaker et mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et facile à boire.