Getränk
Smoothie ananas, coco et graines
10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
B
10 Min.
10 Min.Smoothie ananas, coco et graines
was Sie brauchen
Zutaten
ananas (pelé et coupé en gros morceaux)Obst & Gemüse1 Stück- dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse3 Stücke
graines de citrouilleNüsse & Samen20 g- amandesNüsse & Samen20 g
- cerneaux de noixNüsse & Samen20 g
cranberries séchéesVorräte15 g
mielVorräte15 ml- lait de cocoVorräte150 ml
eau de cocoGetränke150 ml
gingembre (pelé)Obst & Gemüse15 g
cannelle (en poudre)Gewürze2 g- noix de coco râpéeVorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
362kcal
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
couteau
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer l'ananas
- Peler l'ananas et le couper en gros morceaux.
- Schritt 2
Réunir les ingrédients
- Ajouter les dattes dénoyautées, les amandes, les graines de citrouille, les cerneaux de noix et les cranberries.
- Ajouter le gingembre pelé et la cannelle.
- Schritt 3
Verser les liquides
- Verser le lait de coco et l'eau de coco.
- Ajouter le miel pour sucrer naturellement.
- Schritt 4
Mixer
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Schritt 5
Servir
- Verser dans un verre et parsemer de noix de coco râpée.