Getränk
Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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5 Min.Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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agatheduchemin
@agatheduchemin
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was Sie brauchen
Zutaten
banane (coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse3 Stücke
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Vorräte15 g
lait d'avoine (bien froid)Getränke250 ml
pro Portion
Nährwerte
388kcal
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les ingrédients
- Couper la banane en morceaux.
- Dénoyauter les dattes.
- Schritt 2
Mixer le smoothie
- Placer la banane, les dattes et le beurre de cacahuète dans le blender.
- Verser le lait d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Schritt 3
Déguster
- Verser dans un verre et boire aussitôt, idéalement après le sport.
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